ようこそ！こいこい」住まいるリハビリ

2009/10/12 9:26:03｜新聞を読んで･･･。

「生、活（動）、老（病）、死」の４苦は人間ドラマだ！

歩くことは運動の基本。歩き方にもコツがある！。 　『　�@ 目線は前方、足先で地面を蹴って、　�A ももから動かし、　�B かかとからしっかり着地する 』 　この３点を正しく理解し、実行できたら“ラクチン！”疲れも少なく、肩こりや腰痛等も改善されます・・・。。゜。☆。∴ 　＊写真をクリックすると拡大できます。 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 　今日は「体育の日」ここち好い陽気に身体を動かしましょう・・・。人間は動く＆考える動物である。自分の健康を見つめる機会です。

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2009/10/11 13:40:56｜訪問・通所・訪問リハビリ

今朝も行く　月影踏んで　一万歩！

満天の星と月を仰ぎ５時前に玄関を出て日課の早朝散歩をスタートした。ウォーキングコースの行く手の空には「明けの明星」が煌めいていた。。゜。☆。∴ 　月影を踏む様に元気に闊歩した。いつもの様に大手を振って、かかと着地・つま先蹴り出しの８km（１万歩）を終えて、６時半からラジオ体操、朝飯だった。 　今日は最高23℃／最低13℃で秋の青空に恵まれた。１０時前から川越富士見道路（２５４川越街道バイパス）側道サイクルロード往復２０ｋ＋自宅往復１０ｋｍ＝３０ｋｍ（２時間）完走した。 　☆★みずほ台の川島氏と奇遇の初対面。熟年男談議に花が咲く！☆★

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2009/10/10 16:46:35｜爺の提言／異見

霊峰に　初冠雪と　耳ともが！

今朝は小雨に明けた。５時から早朝散歩６時半からラジオ体操を元気にクリアー出来た。 　今朝は関東地方以外は今秋一番の冷え込みだった。毎日早朝散歩の“耳とも！朝一番”「NHK5時からラジオ」は新鮮なニュースや話題が嬉しい。゜。☆。∴。 　早くも今朝大雪山・立山・富士山のそれぞれ「初冠雪」との事である。 　そう言えば、朝のラジオ体操会場では長袖に変わっていた。 今日は日の出：７：５０頃／気温は朝：１５℃日中：２２℃であった。

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2009/10/09 14:30:06｜今日の一句

逞しい「還暦男」チャレンジャー自転車で日本一周二度達成!

＊写真をクリックすると拡大できます。　 　この度、元所沢市会議員安田さんから突然「還暦日本一周自転車旅行記」が届けられた。。゜。☆。∴ 　こんな逞しい素晴しい「還暦男の果敢なるチャレンジ！」には敬意を払うと同時大拍手喝さいを贈る。 　安田さんは２０歳の時『埼玉国体』を掲げて全国にＰＲの為に、１回目「日本一周自転車旅行」にし遂げている。 その上、今回の２回目「還暦日本一周自転車旅行」を無事に目出度く完走された。真にあめでとうございます！。 　◇「還暦日本一周自転車旅行記」は４月から１１月に駆けて延べ１２，６２２ｋｍに及ぶ感動の物語ですが。 　巨漢（９８ｋｇ）の還暦男が特注自転車（２８段ギアー）の日本列島を駆け抜けた。。゜。☆。∴ 　私は未だ、途中の四国お遍路編を終えた処を読みかけ中です。かみさんも追っかけ読んでいます。

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2009/10/08 9:32:25｜歳時記（花鳥風月）

台風18号、雨に明け風が泣く

今朝は台風18号の雨に明けた。豪雨でなく、レインウェアーで5時からいつもの様に早朝散歩に出た。途中、台風情報を朝一番（NHKラジオ）で５時半頃知多半島に上陸したとの聞きながら90分闊歩した。 　今日の暦では「寒露」。朝夕の冷気が草の葉に露を結ぶ頃。肌に感じる涼しさが寒さに変わる頃である。 　◆秋の七草 秋の野を代表する花。萩・薄・葛・撫子・女郎花・藤袴・桔梗とすることが多い。 　◆釣瓶落し 釣瓶落しは、秋の日の暮れやすい様を表す言葉。秋は日が落ちるのが早い。まさに手を離れた釣瓶が真っ逆さまに井戸に落ちて行くかのようである。 　＊釣瓶（つるべ）今の人には分かるかな？

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