ようこそ！こいこい」住まいるリハビリ

2009/10/07 10:52:31｜ティーブレーク

コツコツと　健康維持の　一万歩

毎朝新河岸川の早朝散歩は寺尾調整池堤周遊散歩コース（１周１．８２km）を早起き組みが歩き出す。 　夫々のｍｙペースに合わせて周回路を１周〜６周している。 　この時季は薄暗い５時前から多くのウォカーが一斉に闊歩開始する。 　walkig tor exercise（運動の為の歩行）は手軽に出来る運動ですが、朝陽を浴びて体内時計をリセット！して「気分一新」の前向きの一日が始まります。 ＊私は歩幅８０cmで１００ｍ１２５歩位、８ｋｍ＝１万歩／妻は歩幅７０cmで、１００ｍ１４３ 歩位、７ｋｍ＝１万歩 ＊コースは全面アスファルト舗装、平面フラットの、歩行者専用道路で時速６km（ベスト）は天候良好時ペースです。

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2009/10/06 11:02:22｜ティーブレーク

小さな「エネ」も皆で遣れば大きく成るぞ！

私は自宅で１０年位前から、インターネットを遣っています。永年ＬＡＮ構築で機器の電源は２４時間通電で無駄遣いに最近の気付いた。省エネの観点＆意識に沿って改善に至った。 ＜B>パソコンは使用時のみ電源オンしております。然し、ＬＡＮ構築機器（モデム・ルータ）の電源は２４時間オンしっ放しを昨今はパソコンの電源オン・オフに連動に改めた。 　よく考えてみるとパソコンの使用は毎日僅かな時間なので、「大きな節電」に成ります。

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2009/10/05 9:43:37｜歳時記（花鳥風月）

月眺め　静に想う　我が暮らし

昨夜は満月をジックリ眺めて秋の夜を楽しんだ。 二階のベランダに缶ビール片手に停滞で満月をゲットした。 然し、写真は手ブレにピンボケの失敗だった。携帯の画素では良く映りませんなあー！。 　秋の月夜は郷愁に駆られて佇む一時である。過ぎし我が人生が「走馬灯」の様に・・・想い出でずる。 　 　古希を前に一病息災ながら元気に好き勝手な暮らしが出来て何より幸せである。先輩、家族や友人等に多くの人の支えで此処まで来たが、目下感謝に暮らす「エイジング」である。

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2009/10/04 14:48:51｜今日の一句

秋の風　腰上げペダル　踏むロード

昨夜は中秋の名月は一瞬で雲に覆われた。隠れたが十五夜の秋の夕べを「月見酒」でかみさんと一杯酌み交わした。 　今日は川越富士見道路サイドサイクルロード（１０ｋｍ）を往復したが高低差（川越線高架橋や新河岸川の２橋）があって闊歩するにはキツイが汗びっしょりになった。 　川越16号起点〜ＪＲ川越線高架橋〜九十橋〜今泉橋〜第１新河岸橋〜勝瀬橋〜第２新河岸橋〜富士見463号。片道６個の橋がある。

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2009/10/02 10:59:18｜新聞を読んで･･･。

月あらた　拍手うって　鎮守さま！

昨日は「おついたち」何時も通り鎮守さんへ夫婦でお参りした。 　諏訪神社はいにしえの頃からの地域の鎮守様として崇められています。 　住宅地で緑が減ったこの地にあって、鬱蒼とした巨木の鎮守の森にこころの鎮まります。 　＊又今月も平穏な日々であります様、拍手をうってきた。　 　今朝は小雨の早朝散歩は１１ｋｍ（約１時間５０分）闊歩したが、片手に傘差してのウォー久は好い汗かいた！・・・。 　◆因みに、約１万３千歩（１００ｍ＝１２０歩）は短足の私には急ぎ足（時速６Km）である。

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