ようこそ！こいこい」住まいるリハビリ

2009/10/17 15:23:56｜歳時記（花鳥風月）

元気な子供の声が町内に、今日は楽しい秋祭り！

「五穀豊穣！」　「無病息災！」　「交通安全！」　「家内安全！」 　 　今日は“わが稲荷町秋祭り”我家の角（交差点）を「山車や神輿」等の出しものが大きく迂回した。華やかに行列を居ながらにして見ることが出来た。(^^)/ 　 　☆★小江戸川越の川越祭り★☆ 蔵の街は秋祭り一色に盛り上がる。山車とお囃子の競演は明日の夜まつりが最高潮に・・・。 　見物客や観光客で人の波で一杯に成る・・・。 　 　＊我家も明日の夜は「蔵の街・秋祭り」！を楽しみにでかけます。(^O^)

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2009/10/16 17:32:20｜怒り心頭･･･。

年寄は　金持ち多く　詐欺に遭う！

今朝の空は薄雲で覆われていて「明けの明星と月齢28.3の薄ぺらな月」のみを観ながらの5時前から早朝散歩出た。遅い朝陽が6時直前に「真っ赤な大きな太陽」が昇ってきた。 　＊東京の日の出時刻は5時48分　 　6時半からラジオ体操会場にも日が射して来た。日中は秋晴れで過ごしよかった。 　＊午前の2時間３０ｋｍのサイクリングを気分よくかけてきた。 ‥…━━━★振込め詐欺400万円（所沢）★━━━…‥・ 　15日所沢署、女性（74）振込め詐欺被害、長男を装い、�@携帯の番号が変った。�A会社の金を使い込み400万足りない。�B信じ込み、指定口座に３か所から400万振込み。�C後で長男と連絡が取れ判明。

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2009/10/15 13:32:39｜今日の一句

爽やかに秋空の下、いい汗をかこう！

スポーツの秋です。我等も連日ウォーク＆サイクルを楽しんでいます。v(^-^)v 　今月は前半ラップ“合小計３６１ｋｍ”を記録している。 ＊早朝散歩（無休：15日）＝151ｋｍ、サイクル（12日）310ｋｍ。 　☆ウォークは早朝散歩で新河岸川“寺尾調整池”散歩周回コース（1周1・82ｋｍ）を3・4・5・6周、周回しています。自宅から往復すると（7・9・11・13ｋｍ）の距離になる。 　＊公園で早起きラジオ体操(6：30〜第1・第2/10分間)快出席。 　★サイクルは川越街道バイパス（川越富士見道路10ｋｍ）側道サイクルロードを往復します。自宅から往復して３０ｋｍ走行。所要時間：1時間50分（走行時間90分＋トイレ休憩タイム10分＋信号待ち等ロスタイム10分） 　＊写真や図柄をクリックすると「拡大して」見る出来ます。

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2009/10/14 13:39:31｜ヘルシーライフ

秋の味覚「ぎんなん：銀杏」ゲット！晩酌の摘み。゜。☆。∴

写真は天日干し中です。　 （銀杏）にはでんぷん、ビタミンＢ、Ｃ、βーカロテンなど栄養が比較的多い。 　ビタミンＡは摂取しすぎると「ビタミンＡ過剰症」となり、下痢や嘔吐を引き起こしてしまいますが、ぎんなんにはβーカロテンという、必要に応じてビタミンＡに変わる物質が含まれており、過剰摂取にはなりません。 　βーカロテンは活性酸素の働きを抑え、老化防止につながり、肌荒れやにきびにも効果がある。 食べる量は、大人なら１０粒程度、子供なら３〜４粒程度にしておいたほうがいいかもしれません。 　★１、皮をむいて、フライパンに油少々で煎ると薄皮が剥れて緑の実が出来ます。 　☆２、皮に割目を入れて封筒等に入れ、電子レンジでチン(10粒で1分位）ＯＫ！。皮と薄皮を剥して召しあがれ。゜。☆。∴

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2009/10/13 8:59:01｜今日の一句

好天に　汗も爽快　体育の日

川越富士見道路（254号川越街道バイパス）側道サイクルロード往復２０ｋ。　写真は富士見市から川越市に方向 　昨日は絶好の秋晴れに恵まれた「体育の日」を過ごした。 　５時早朝散歩９ｋｍ、６時半からラジオ体操、１０時からサイクリング３０ｋｍ、午後２時からポピーの種蒔、３時から読書「知人の還暦日本一周自転車旅行記」を読み終えた♪。゜。☆。∴ 　☆★4月から11月に駆けて、北海道・本州・四国・九州・対馬・沖縄諸島・八丈三宅島等延べ１２，６２２ｋｍ走破した。汗と感動ロマンの旅物語である。☆★　 　◎「所沢のゴリちゃん」見事２回目の「日本一周自転車旅行」完走オメデトウ！。元気・勇気・根性・奇遇・感動・ロマンをThank you !・・・。

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