ようこそ！こいこい」住まいるリハビリ

2009/08/07 9:05:53｜歳時記（花鳥風月）

汗の道　からしがすすき　入れ代わり

＊写真：新河岸川や荒川の堤は春のからし菜から秋のすすきの穂がウォーク＆サイクルロードを彩る。 　今日暦の上では早「立秋」か？。実際には暑さがピークを迎える頃だ。残暑もあと１ヶ月位だ頑張ろう！・・。 　愈々明日から甲子園でも青春球児の恒例「暑い汗の決戦」が始まる。又、新しいドラマに展開される。将来へ夢への逸材のヒーローが生まれる楽しみがある。

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2009/08/06 9:26:32｜新聞を読んで･･･。

熱帯夜　寝不足なのか　リズム落ち

今朝も早朝散歩で朝陽に会えず体内時計のリセットが出来たか？スッキリしない。今朝は特異の爽やかや朝の風が無く、早朝散歩は汗だくの５ｋｍだった。 　蒸し暑さと熱帯夜の寝不足か？リズムが崩れ、体調を壊しかねない。 　 　暑いから「昼は体を動かす」「夜は暗い場所で休む」「規則正しく食べる」様にして体調を維持してこの夏を乗り切りたい。 　＊写真：松葉ボタンの花に朝の元気を見た。

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2009/08/05 9:09:32｜季節の花木･･･。

剪定に　試行錯誤の　花みどり

我が夫婦共通の小さな楽しみは鉢物やプランタンでの「季節の草花」です。 　試行錯誤の見よう見まねですが、種蒔・苗植え・挿し木・株分け等で結構「楽しい園芸」が出来ます。 　日々手塩にかけて草花の育成みるのがシニアライフの楽しみでもある。 　自己流に育ち行く緑の枝葉や咲いた花見て自己満足に癒される。

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2009/08/04 9:20:34｜独り言（呟き／ぼやき／叫び）

夫婦して　早寝早起き　朝散歩

コツコツと毎朝５ｋｍ！。爽やか散歩で新しい今日を迎えられて有り難い・・・・！。B>　 　かみさんが５時起きの、新河岸川沿いを早朝散歩を始めて約１ヶ月が過ぎようとしている。早朝散歩もスッカリ慣れてきた。歩くスピードも早くなり夫婦揃って闊歩できる様になって来た。 お馴染みの早起きさんのお顔も増えて楽しい会話も交わせる様になった。特にワンちゃん名前も覚えて、出会いが楽しいものです。 　毎朝、元気に歩ける事に夫婦の体調もわかって喜ばしい思いをします。又、爽やかに気分良く「今日も前向きに遣ろう」と励みに成ります。 　更に、ラジオ体操で身体を解してから朝めしもおいしく進みます。

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2009/08/03 21:08:39｜今日の一句

荒川を　汗にまみれて　ペダル漕ぐ

何時も街中をチマチマと走っている。歩行者、車、信号等に気遣いしストップされながらのサイクリングだ。偶にはサイクルロードを”思いっきりノンストップ”で駆けてみたいものです。 　荒川サイクルロードを「彩湖」往復５０ｋｍ汗にまみれて駆けた。熱中症に留意して９：００〜１２：００を無理せず水分補給や休憩を取りながら力走した。 ＊写真：��秋が瀬橋から荒川上流（秋が瀬堰）を望む　　��彩湖（荒川調整池） 　◇写真をクリックすると「拡大」されます。

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