ようこそ！こいこい」住まいるリハビリ

今朝も元気に目覚めて、ベッド四肢ストレッチ（寝位・座位・マシン・立位）６０分何時もの様に終えた。

外は零下の寒い朝だが、カーテンを開けると晴天に遣りそうだ、体調は変わらず今日も元気にスタート来て何より嬉しい限りです。

★「瑞穂の里リフレッシュセンター」通所リハビリ週３日（月・火・木）１３：３０〜１８：００、通所・リハビリ「送迎バス」が来る前の間に、屋内で暖かい日差しを全身に浴びて四肢ストレッチ（手足機能強化筋トレ）を入念にやって解しておこう。

今日も「外界に出られて・笑顔に合える！」リハビリ日和であって欲しい・・・。

今朝は、今冬シーズン各地の「寒さ更新をした！」５：３００過ぎのテレビに目覚めた、朝陽は無く別途の上で四肢ストレッチ（寝位・座位）を入念に始めた。今日も体調に異変は無く「元気に朝のメニュー」終えられた。

★９：３００頃から２回目の四肢ストレッチ（寝位・座位・マシン・立位）６０分を予定している。

☆通所リハビリ週３日（月・火・木）１３：３０〜１８：００も元気に参加出来そうで、外界に接し・笑顔に合える楽しみのトレニング（筋トレ・ストレッチ）だ・・・。

永年、購読紙の日曜版、「数独・クロスワード」を夫婦で解いている。頭のリフレッシュにも成るかな？。

今朝も、２回目の四肢ストレッチ（寝位・座位・マシン・立位）６０分。を１０：００に終えてから、私は、お茶を飲みながら「数独・クロスワード」にトライした。妻はマイカーで近所のスーパーへ一週間分の買い物に行った。

お蔭様で、元気に今日も妻の介助と介護で在宅リハビリ（起床から就寝まで）である！

外は今季一番の寒い朝を各地で更新！した。暖かいべっどで、テレビの天気ニュースを観ながら、マイペースで朝一番の四肢ストレッチ（寝位・座位・マシン・立位）６０分終えて朝食もしませ、新聞等にも目を通し、お茶を飲みながら一息ついている。

１０：００から２回の別室で２回目の四肢ストレッチ（寝位・座位・マシン・立位）６０分窓越しに暖かい日差しを浴びて、リハビリメニューにトライ・・・。

今日は訪問マッサージ・訪問リハビリ・通所・リハビリは無く、１４：００から３回目の四肢ストレッチ（寝位・座位・マシン・立位）６０分。を予定する。

元気に在宅リハビリ（起床から就寝まで・常時介助＆介護）が出来幸いだ。

今朝も起床後の６：００から四肢ストレッチ（寝位・座位・マシン・立位）６０分を終えて、朝食を７：３０頃済ました。

一服して、暖かい日差しを浴びて元気に、９：３０から２回目の四肢ストレッチ（寝位・座位・マシン・立位）６０分。

★セルフレッスンメニュー、滑車１０分・歩行器１０分・寝位運動１０分・座位運動１０分・立位スクワアット等１０分・屋内歩行ト１０分、を妻の介助と介護で今日も終えられた！お蔭様で体調も好し・・・。

☆」午後は訪問マッサージ週２日（水・金）１３：５０〜２０分＆訪問リハビリ週1・金曜（１６：２０〜１７：００）が予定されている。