ようこそ！こいこい」住まいるリハビリ

在宅リハビリ（起床から就寝まで・常時介助＆介護）生活の日々は人生の通過点のである。日々を「喜怒哀楽」生きているが、私も年を重ねて「賞味期間」は残り僅かに生って行く。

今朝も、寒い朝に目覚めた。季節風が齎す、列島各地の寒い雪模様の便りをテレビで観ながら、被災地にも心は痛む処だ。然し、関東地方は日差しに恵まれて家の中は温かく過ごしよい。

今日も元気に、何時もの様に日曜日を迎えて、「数独・クロスワード」難問編トライしたが解けないので一服している。でも四肢ストレッチ（寝位・座位・マシン・立位）６０分、は３回の日課で妻の介護で欠かせない！。

今日から世間は三連休だが、私は何時もと変わらぬ在宅リハビリ（起床から就寝まで・常時介助＆介護）がある。★年中無休で四肢ストレッチ（手足機能強化筋トレ・全身連動強調運動）は自立歩行を目途に・・・。元気に生きる日課である。

☆それでも、三快【快食・快眠（寝返りが自然に打てない）・快便】が体調を維持している。

今日もかみさんの介護で、部屋内で「朝・昼・晩のメニュー」は、先ずは立位のスクワットから始動する・・・！。

二十四節気 冬至(12/22〜1/5)　◇もっとも夜の長い日。今年も後わずかに気忙しい年の瀬です・・・。

今朝は体調が少し変だな？右側の手足の筋肉が硬直が強く動きが鈍い。昨日のセルフストレッチ・レッスンメニュー（年中無休）のオバーワーク起因したかな？

★通所リハビリ週３日（月・火・木）１３：３０〜１８：００（りフレッシュセンター）でセラピニスト（理学療法・作業療法）を受けよう。

今朝もこの時季の平年の気温で明けた。体調に心配は観られず、元気に四肢ストレッチ（寝位・座位・マシン・立位）６０分も終えて、今朝食後の一時で新聞テレビ等でのんびりしている。

かみさんのアシストで、９：３００から２回目の四肢ストレッチ（寝位・座位・マシン・立位）６０分を遣るか！。

★訪問マッサージ週２日（水・金）１３：５０〜２０分と訪問リハビリ（１６：２０〜１７：００）が予定に入っている。