ようこそ！こいこい」住まいるリハビリ

お蔭様で、何時もと変わらず元気に日曜の朝を過ごしている。
朝の四肢ストレッチ（寝位・座位・マシン・立位）60分を終えて、コーヒーブレィクです。

＊購読紙の日曜版｢数独・クロスワード｣を解くのも、頭のリハビリにも成り10年以上かな？続けてます。

今日は曇天で、スッキリしませんが、笑顔で過ごします。

午後から、かみさんと缶ビールをグラスに一杯ずつ分けて、【ヒトカラ】等を楽しむ予定です。

今日は日の出 06時08分／日の入17時38分と日増し昼間の時間が延び出した。

今朝は春の陽射しが部屋を明るく暖めてくれている。
2回目のメニューの滑車（プリー）両手運動（５〜１０分）等は直射日光を浴びながら60分気分良く出来ました。

★昨日も、１、在宅、四肢ストレッチ（寝位・座位・マシン・立位）60分×朝・昼・夜の３回に、２、訪問マッサージ週２日（水・金）13：50〜２０分・３、訪問リハビリ週1・金曜（16：20〜17：00）元気に終えられた。

今日は在宅リハビリ（起床から就寝まで・常時妻の介護）のみで、四肢（手足）運動機能強化を目途に、日課のメニューをゆっくり消化します。

全身の筋肉は体の動きと密接な関係があり、四肢ストレッチ（寝位・座位・マシン・立位）でのポイントが肝心です。

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★成世昌平がヒットさせた、「はぐれこコキリコ」を我輩も好きになり、昨今は「ヒトカラ」の定番に加えて絶唱しています！。

＊おはこは、川、山、年輪、歩、北の漁場、奥飛騨慕情、長良川演歌、さざんかの宿、北の旅人、祝い舟、その他、竹、谷等も最近歌っています。

*直立で大声で好きな演歌を歌うのは、腹筋の運動でリハビリにもなります。

連日、民家の火災で「二階で就寝の高齢者ご夫婦の焼死」が多く発生している。

★火災報知機の設置で命は救えるはずだ、既存の家屋は特に設置義務を守って自分の家族の命も守ろう。

最近新築の家は火災報知機の設置は建築確認で義務化の法令です。

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関東地方（南部）の今日は気象予報士のズバリ的中し「真っ白の朝が開けた、今のところは、道路、交通機関も、通勤通学等にも大混乱はなく過ぎたようだ。

★此れから大雪の注意報が出ていて、午後の雪模様と雪害混乱がが気がかりになります・・・。

私は雪が降ろうが予定は普遍だ、、四肢ストレッチ（寝位・座位・マシン・立位）60分×朝・昼・夜の３回と訪問マッサージ週２日（水・金）13：50〜２０分ある・・・。

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